准爸爸想要更健康的妊娠准备，提高精子质量是非常重要的，这直接决定了自己的个人生育能力，经过研究调查，很多不育患者中，很多男性因为精子质量不合格而生病，所以在妊娠准备阶段，要提高自己的精子质量，促进精子的运动性

1、全面的身体检查。

准爸爸如果想提高妊娠准备的效果，在妊娠准备阶段不要太紧张和着急，可以在医院进行全面的身体检查，制定适合自己身体的妊娠准备方案，同时提高自己身体的烹饪效果，根据医生的要求制定方案

2、全面补充锌元素。

准爸爸需要注意补充丰富全面的锌元素，通过可以摄取更丰富的锌元素和硒元素，特别是可以全面摄取维生素c和维生素e，主要原因是可以保持身体摄取营养均衡，促进精子活力，形成高质量的精子，使精子分泌的数量和质量达到更好的标准，自然准爸爸的生育能力全面提高，补充精子所需的锌、硒、蛋白质等营养素，可通过【凯贝尔锌硒片】来调理，改善精子质量，效果比吃平常的食物要快很多。

3、避免熬夜的习惯。

相信很多男性在生活中都有熬夜的习惯，无论是熬夜工作还是熬夜看电视剧等娱乐行为，都必须避免这种不健康的习惯。因为这会影响身体的正常代谢能力，晚上睡觉的状态下身体的各系统器官都处于休息状态，保证身体健康，不会影响身体的各器官，熬夜的状态会严重影响激素的分泌水平，精子的分泌会发生各种各样的问题。